Välkommen till AcroYoga!
En utmanande och kul träningsform samt en annorlunda teambuilding.
Acroyoga innebär fantastisk träning av både mindset, små och stora muskelgrupper, samarbete, smidighet, teknik samt får kroppen att utsöndra må-bra-hormoner. Dessutom är det ett härligt sätt att träffa och kommunicera med nya människor eller lära känna bekanta, kollegor, vänner på ett nytt sätt.
Vi övar i grupper om minst 3: bas, flygare och passare.
Flygningen kan vara antingen aktiv (akrobatisk) eller semi-aktiv (terapeutisk).
Acroyoga innehåller:
Yoga
Kroppskännedom, smidighet och mindfulness
Akrobatik
Styrka, samspel och teknik
ThaiYogaMassage
Beröring, avslappning och inkänning
Why ”Aware” AcroYoga?
”Vi har lärt oss mer under de här två timmarna med dig än vad vi gjort under de senaste 8 månaderna!”
/Ett par som blev guidade i både mindset och teknik.
Benämningen ”Aware AcroYoga” föddes.
Utmaning på riktigt
Säkerhet och skratt
– Vad kallar ni den där positionen? frågade passaren.
– ”Trassel med twist”, svarade jag.
Basen och jag hade precis landat skrattande, i slow motion tack vare passaren, i en intrasslad hög av armar och ben på en gräsmatta i Falun. Det var 2015 och jag var upprymd nybörjare. Både skratt och trasselhögar uppstår, tack och lov, fortfarande;)
När världen är uppochner och du med den
Hur god kroppskännedom har du?
Vad händer med dig när du är uppochner?
Kan du fokusera och kommunicera samtidigt?
Hur meddelar du behov eller förflyttningar om du inte kan använda ”höger” och ”vänster”?
Sanning med glimten i ögat
Level 1: Gå på gym och träna i maskiner, som ett tåg på ett spår.
Level 2: Gå på gym och träna med fria vikter, som en bil på en väg.
Level 3: Träna acroyoga, ”vikterna” lever, som att befinna dig fram i ospårad terräng med träning och strech samtidigt:)
Teambuildning & Företagsevent
Söker du något utmanande och roligt för dina medarbetare, vänner, släkten?
Boka en workshop med acroyoga för exempelvis:
– företagets personaldag,
– friskvårdstid
– annorlunda träning, samarbetsövningar för idrottsförening,
– födelsedag eller möhippa/svensexa*
– festivaler med inriktning hälsa, kropp och själ
Lämplig längd på en workshop är 2-3 timmar. Deltagarna brukar dock inte vilja sluta…:)
Ta kontakt för pris av eventbokning.
* Notera att acroyoga av säkerhetsskäl utövas i nyktert tillstånd.
Medvetna framgångsfaktorer – närvaro, kontakt, självmedvetenhet
* Jag är riktigt bra på medvetna tekniker, både mentalt fokus och faktiska trix.
* Identifiera lösningar, förmedla och omsätta dem i praktiken.
* Utgår ifrån både den yogiska läran, ergonomi och säkerhet.
* Är bas och flygare – guidar ur båda aspekterna.
* Lär ut med både pedagogik och humor;)
